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🍓초여름을 담은 홈카페 디저트! 상큼달콤한 딸기 요거트 아이스바 만들기❄️ 🌞 무더운 날씨, 시원한 간식이 필요해요!한낮 기온이 점점 올라가는 요즘, 커피 한 잔으로는 부족할 때가 있죠.그럴 때 생각나는 건 바로… 시원하고 달달한 아이스 디저트! 🍦특히 여름이 시작되는 이 시기엔 상큼한 과일이 들어간 디저트가 최고의 선택입니다.오늘은 냉동실만 있다면 누구나 만들 수 있는,건강하고 예쁜 ‘딸기 요거트 아이스바’ 레시피를 소개할게요! 🍓🍯⸻🍽️ 딸기 요거트 아이스바란?이 레시피는 플레인 요거트와 생딸기를 활용해설탕 없이도 자연스러운 단맛과 새콤한 풍미를 살린 건강 간식이에요.게다가 만들기도 정말 쉬워서,✅ 요리 초보자도 가능!✅ 다이어트 중인 분들도 부담 없이 즐길 수 있어요!✅ 아이들 간식이나 홈카페 디저트로도 최고예요! 👨‍👩‍👧‍👦⸻🛒 재료 준비하기 (4개 .. 2025. 5. 28.
🏞️ 도시를 벗어나 나를 찾다 – 예산 1박 2일 혼자 여행기 🌿 조용한 소도시, 예산에서 나에게 집중하는 시간⸻✍️ 요약문복잡한 일상과 사람들 사이에서 벗어나고 싶을 때, 혼자만의 여정을 떠나보세요.충청남도 예산은 서울에서 2시간이면 도착하는 조용하고 아름다운 소도시로,깊은 산사의 고요함부터 따뜻한 시장 음식, 감성 가득한 호수 노을까지 모두 갖춘 힐링 여행지입니다.1박 2일의 여유로운 일정을 따라, 나 자신과 조용히 마주해보는 시간을 소개합니다.⸻🗺️ DAY 1: 도착과 산사의 평온한 산책 🙏📍 수덕사 — 고요한 마음이 흐르는 길예산에 도착하자마자 향한 첫 여행지는 수덕사.차에서 내리는 순간, 공기부터 달라요. 숲 냄새, 흙 냄새, 그리고 아주 멀리서 들려오는 풍경 소리.사찰까지 오르는 길은 완만해서 걷기 딱 좋고, 한 걸음 한 걸음마다 마음이 가라앉는 느낌이.. 2025. 5. 28.
🫘렌틸콩으로 건강한 한 끼! — 영양부터 레시피까지 완벽 가이드 🌟 작지만 강한 슈퍼푸드, 렌틸콩이란?렌틸콩은 중동, 인도, 지중해 지역에서 수천 년간 사랑받아 온 식물성 단백질의 보고예요.’렌즈콩(lens bean)’이라는 이름처럼 동그랗고 납작한 모양이며, 요리에 활용하기 쉽고 맛도 담백해서 전 세계적으로 인기가 높죠.주요 영양소 • ✅ 단백질: 100g당 약 25g으로, 식물성 식품 중 가장 높은 수준 • ✅ 식이섬유: 장 건강 개선, 콜레스테롤 수치 조절 • ✅ 엽산과 철분: 빈혈 예방, 임산부 영양 보충에 탁월 • ✅ 복합 탄수화물: 혈당 조절, 포만감 유지 • ✅ 저지방/무콜레스테롤: 심혈관 건강에 도움⸻🧡 렌틸콩의 종류와 특징종류 색상 특징 요리 추천브라운 렌틸콩 갈색 가장 일반적, 부드러움 스튜, 볶음, 카레그린 렌틸콩 녹갈색 고소하고 약간 단단함 .. 2025. 5. 27.
⚔️144시간의 전쟁, 60년의 그림자: 『6일 전쟁』이 남긴 것들 — 중동 현대사를 바꾼, 너무도 짧고도 깊은 전쟁 이야기⸻🔥“전쟁은 이렇게 빠르게 끝날 수 있을까?”1967년 6월 5일 아침, 평소처럼 하루를 시작하던 이집트 공군 기지는 폭격음으로 뒤덮였습니다.이스라엘 공군의 선제공격. 단 몇 시간 만에 이집트, 요르단, 시리아의 주요 공군력이 마비됩니다.그렇게 시작된 전쟁은 단 6일 만에 끝났고,그 144시간의 짧은 전쟁은 이후 60년 넘는 중동 갈등의 시작점이 되었죠.⸻🧭배경: 중동의 긴장, 그리고 불안한 평화▶ 이스라엘의 건국과 주변국의 반발 • 1948년, 유엔의 결의로 이스라엘이 독립하면서 팔레스타인 땅을 둘러싼 갈등이 시작됨 • 아랍국가들은 이스라엘의 존재 자체를 인정하지 않았고,1948년 1차 중동전쟁(이스라엘 독립전쟁) 이후에도 무력 충돌은 계속▶ .. 2025. 5. 27.
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