반응형 유소년 축구45 🧊“폭염 속에도 축구는 계속된다! 유소년 선수 여름 훈련 완벽 가이드” 폭염이 기승을 부리는 여름에도 유소년 축구는 멈추지 않습니다. 하지만 아이들의 체온 조절 능력은 미숙하기 때문에 성인보다 더 세심한 관리가 필요합니다. 이 글에서는 여름철 축구 훈련의 위험요소를 짚고, 수분 보충법, 훈련 방식, 복장, 멘탈 관리까지 전방위적인 관리법을 제시합니다. 코치와 학부모 모두가 함께 알아야 할 핵심 가이드입니다.⸻💧1. 수분 섭취는 훈련 전부터 시작해야 합니다일반적으로 “목마를 때 마시는 물”은 이미 늦은 것입니다. 아이들이 갈증을 느끼기 전부터 계획적으로 수분을 공급해야 합니다.✅ 실전 팁: • 훈련 30분 전: 생수 한 컵 마시기 • 훈련 중: 1520분 간격으로 100150ml씩 마시기 • 훈련 후: 땀으로 배출된 수분을 고려해 체중 1kg당 약 1.2~1.5리터 보충📌.. 2025. 7. 5. ⚽ 패스 하나로 배우는 협동 – 초등 축구에서 자라는 사회성 🔹 요약유소년 축구는 단순한 스포츠를 넘어 아이들의 사회성과 정서 발달에 큰 영향을 미칩니다. 특히 ‘패스’라는 행위는 단체 활동 속 협력과 배려, 책임감을 자연스럽게 익히게 하죠. 이 글에서는 축구가 아이들의 성격과 사회성을 어떻게 키워주는지를 다양한 예시와 함께 소개합니다.⸻1. 🤝 패스는 믿음이다 – 협동의 시작아이들이 처음 축구를 배우면 가장 어려워하는 것이 ‘공을 나누는 것’이에요.처음엔 “내가 직접 골을 넣고 싶다”는 욕심이 앞서기 마련이지만, 시간이 지날수록 **‘패스를 해야 더 좋은 결과가 나온다’**는 것을 깨닫게 됩니다.💬 “내가 공을 넘기면, 친구가 골을 넣을 수 있어.”📌 성장 포인트: • 타인을 믿고 맡기는 연습 • 책임감을 나누는 경험 • 결과보다 과정에 집중하는 태도⸻2.. 2025. 6. 29. ⚽ 유소년 축구에서 리프팅의 중요성 – 왜 아이에게 꼭 필요한가? 🧒👟💫 📌 요약문리프팅은 축구 기본기 훈련 중에서도 가장 쉽고 빠르게 시작할 수 있는 기술입니다. 하지만 단순히 공을 차올리는 기술로만 여기기엔 그 안에 담긴 감각 훈련, 멘탈 강화, 습관 형성 등 다양한 가치가 큽니다. 유소년 선수들에게 리프팅이 왜 중요한지, 어떻게 접근해야 하는지 아주 자세히 풀어드립니다! 😊⚽🧠⸻🔍 1. 리프팅이란 무엇인가? – ‘공과의 대화’가 시작되는 순간 🗣️⚽리프팅은 공을 바닥에 떨어뜨리지 않고 발, 무릎, 가슴, 머리 등 신체 부위를 이용해 공을 계속 띄우는 동작입니다.🤹 리프팅은 단순한 ‘쇼’가 아닙니다! • 프로 선수들의 리프팅 영상이 SNS에 많이 퍼져 있어서, 리프팅은 마치 묘기 같은 기술처럼 보이기도 하죠. • 그러나 유소년기에는 리프팅이 공과 친해지고 축구감.. 2025. 6. 3. ⚽ 초등 축구 꿈나무에게 꼭 필요한 5가지 좋은 습관 실력, 인성, 자율성까지 키우는 유소년 축구 성장 로드맵 🌱⸻요즘 많은 부모님들이 자녀의 운동 교육에 관심을 갖고 있습니다.특히 축구는 체력, 협동심, 정신력까지 함께 키울 수 있는 최고의 스포츠로 손꼽히죠. 하지만 실력 못지않게 중요한 것이 **어릴 때부터 길러야 하는 ‘습관’**입니다.오늘은 초등학생 축구 꿈나무에게 꼭 필요한 5가지 좋은 습관을 소개할게요.훈련보다 중요한 ‘준비된 자세’, 함께 알아보실까요? 😊⸻🕖 1. 규칙적인 훈련 루틴 만들기축구는 반복이 중요합니다. 하지만 무작정 많이 한다고 좋은 훈련은 아닙니다.오히려 정해진 시간에 꾸준히 하는 것이 실력 향상에 훨씬 효과적이에요.예를 들어, • 평일엔 학교 수업 후 오후 5시부터 6시까지 간단한 드리블 & 슈팅 연습 • 주말엔 오전 중.. 2025. 5. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 반응형
