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⛅ 숲과 바다가 맞닿는 곳에서, 전남 고흥 남열리 감성 1박 2일 여행 **⛅ 숲과 바다가 맞닿는 곳에서,고요한 하루를 머물다**전남 고흥 남열리 감성 1박 2일 여행– 나만 알고 싶은 바닷마을, 조용한 쉼표 하나 –⸻📌 여행 정보 한눈에 보기 • 추천 시기: 4월 ~ 5월 (신록과 바다가 어우러지는 계절) • 출발지: 세종특별시 • 이동 시간: 자가용 기준 약 4시간 30분 • 여행 스타일: 감성, 조용한 바다, 산책, 소도시 힐링⸻DAY 1 – 조용한 바다와 바람 속으로“말없이, 바다와 눈을 맞추다”시간 일정🕗 07:30 출발 – 조용한 음악과 함께 고흥으로 감성 드라이브🕛 12:00 도착 – 남열 해수욕장 산책 (텅 빈 해변, 바람 따라 걷기)🍴 12:30 점심 – 고흥삼합식당 (전복·흑돼지·갓김치의 완벽한 조합)🚶‍♀️ 14:00 해변 따라 산책 – 햇살 부.. 2025. 4. 9.
유자 드레싱을 곁들인 닭가슴살 샐러드🍋🥗 🍋상큼함 한가득!유자 드레싱 닭가슴살 샐러드 레시피다이어트와 봄입맛을 동시에 사로잡다!⸻🐓왜 이 조합일까?닭가슴살은 단백질은 풍부하면서도 지방이 적어운동하는 분이나 다이어트 중인 분들이 자주 찾는 재료죠.여기에 유자의 상큼함을 더한 드레싱을 뿌려주면,봄의 입맛을 깨우는 가벼운 한 끼가 완성돼요!⸻🛒재료 준비 (1~2인분 기준)샐러드 • 닭가슴살 1덩이 (100~120g) • 로메인, 어린잎채소, 적채 등 채소 믹스 • 방울토마토 5~6개 • 아보카도 1/2개 (선택) • 아몬드 슬라이스 약간유자 드레싱 • 유자청 2큰술 • 올리브오일 1큰술 • 식초 1큰술 • 소금 약간 • 후추 약간✨TIP: 유자청 대신 유자즙+꿀로도 만들 수 있어요!⸻🍳만드는 순서1️⃣ 닭가슴살 조리 • 삶거나 에어프라이어로 .. 2025. 4. 8.
🌀“행복이란 무엇인가?” — 철학자들과 떠나는 짧은 사유 여행 🌟행복, 우리 모두가 원하는 그것행복이란 단어는 누구에게나 익숙하죠.하지만 “행복이 뭐야?“라는 질문에는 쉽게 답하지 못합니다.단순한 감정일까요? 상태일까요? 아니면 삶의 목적?오늘은 고대에서 현대까지 철학자들이 행복에 대해 어떻게 생각했는지를 짧고 흥미롭게 살펴보려 해요.여러분도 읽는 동안, 자신의 행복에 대해 곰곰이 생각해보는 시간이 되길 바랍니다😊⸻🏛️1. 소크라테스: “너 자신을 알라!”소크라테스는 물질적인 즐거움보다 자신을 아는 삶을 통해 얻는 내면의 평온이 진짜 행복이라고 믿었어요.그에게 행복이란 ‘덕 있는 삶’, 즉 도덕적으로 옳고 정직한 삶을 사는 것이었죠.❝무지에서 벗어나는 순간, 진정한 행복이 시작된다❞→ 우리에게 주는 메시지:스스로에 대해 깊이 이해하고 반성하는 삶, 그것이 진짜.. 2025. 4. 8.
⚽봄바람 타고 시작되는 유소년 축구 리그! 우리 아이, 어떻게 준비시켜야 할까?🌞1. 겨울잠에서 깨어나는 몸 만들기겨울 동안 실내 활동이 많아지면 아이들의 체력이 저하되기 쉬워요. 봄 리그를 앞두고는 점진적으로 활동량을 늘리는 게 중요해요! • 가벼운 조깅이나 줄넘기로 심폐지구력 강화 • 스트레칭 루틴을 만들어 유연성과 부상 예방도 함께 • 일상 속에서 계단 오르기, 자전거 타기 등으로 자연스러운 체력 회복 유도“몸은 준비됐니?” 봄 시즌 시작 전, 몸 상태 점검은 필수예요!🥗2. 영양, 피할 수 없는 경기력의 열쇠!아이들은 성장기이면서 운동량도 많기 때문에 균형 잡힌 식단이 핵심이에요. • 탄수화물로 에너지 채우기 (현미밥, 고구마 등) • 단백질은 근육 성장의 기본! (닭가슴살, 달걀, 두부 추천) • 수분 섭취도 중요! 물이나 과일 위주.. 2025. 4. 8.
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