반응형 카페인2 ☕ 향기로운 커피의 시작, 커피 원두 종류 완전 정복! ⸻🌱 1. 커피 원두의 3대 품종전 세계 커피는 주로 다음 세 가지 품종에서 나옵니다:🟢 1) 아라비카 (Arabica) • 전체 커피 생산의 약 60~70% 차지 • 고산지대(600~2000m)에서 재배 • 맛: 부드럽고 산미가 있으며 향이 풍부 • 예시 원산지: 에티오피아, 콜롬비아, 케냐, 예멘 등 • ☝️ 고급 커피에 주로 사용🟡 2) 로부스타 (Robusta) • 생산량 약 30~40% • 저지대에서 재배 가능하고 병충해에 강함 • 맛: 쌉쌀하고 강한 쓴맛, 카페인이 많음 • 주요 원산지: 베트남, 인도네시아, 인도, 우간다 등 • ☕ 에스프레소 블렌드나 인스턴트 커피에 많이 사용🔴 3) 리베리카 (Liberica) • 희귀 품종으로 전체 시장의 1~2% 미만 • 큰 열매와 독특한 꽃향기.. 2025. 6. 17. 카페인이 운동 능력에 미치는 영향! 운동 전에 커피 한 잔을 마시면 퍼포먼스가 좋아진다고 느끼신 적 있으신가요? 실제로 카페인은 운동 능력을 향상시키는 데 도움을 주는 것으로 연구되고 있습니다.그렇다면 카페인은 어떻게 운동 능력을 높일까요? 또, 효과적인 섭취 방법과 주의할 점은 무엇인지 알아보겠습니다.1. 카페인은 어떻게 운동 능력을 향상시킬까?카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 덜 느끼게 하고, 운동 중 집중력과 에너지를 높이는 역할을 합니다.📌 카페인의 주요 효과✅ 피로 감소: 운동 중 힘들다는 느낌을 줄여줍니다.✅ 에너지원 활용 증가: 지방을 연료로 사용하게 도와줍니다.✅ 집중력 향상: 운동 중 멘탈 집중력이 올라갑니다.✅ 근력과 지구력 증가: 더 오래, 더 강하게 운동할 수 있습니다.카페인은 아데노신(Adenosine) 수용체.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
