반응형 유소년축구30 유소년 축구선수의 회복 필수 시간 유소년 축구선수들은 성장기 동안 신체적으로나 정신적으로 빠르게 변화하며, 운동으로 인한 피로를 충분히 회복하지 않으면 부상의 위험이 증가하고 경기력도 저하될 수 있다. 따라서 올바른 회복 시간을 설정하는 것이 중요하다. 회복에는 경기 후 회복뿐만 아니라 훈련 후, 수면, 영양, 정신적 회복 등이 포함되며, 이를 최적화해야 지속적인 성장과 퍼포먼스 향상이 가능하다.1. 회복의 중요성유소년 축구선수들은 성인 선수보다 상대적으로 더 많은 에너지를 소모하고, 근육 및 관절이 완전히 발달되지 않아 피로 회복이 더디다. 따라서 충분한 회복이 이루어지지 않으면 다음과 같은 부정적인 결과를 초래할 수 있다.• 근육 피로 누적 및 부상 위험 증가• 성장에 부정적인 영향 (성장판 손상 위험)• 면역력 저하 및 질병 발생 .. 2025. 3. 5. 2023 아시안컵 16강 대한민국 vs 사우디아라비아 사실 저녁 11시 30분까지 회의가 있어 새벽 1시 30분에 시작되는 경기를 직접 보지는 못했다. 그냥 하이라이트로 경기내용을 훑어 보았다. 사실 나는 축구를 하는건 무척 좋아했지만 축구를 잘 보지는 않았다. 월드컵때만 반짝 챙겨보고 평가전이나 때때로 열리는 경기는 챙겨보지 않았다. 하지만 아들이 축구를 시작하고 나서는 멀리 직관을 갈 정도로 축구를 챙겨보게 되었다. 물론 나이가 들고 몸이 무거워지니 옛날 만큼 직접 축구하는 것에서 희열을 느끼지 못해서 인것도 있다. 사실 나는 일주일의 7일동안을 아들의 축구를 지켜본다. 월욜일부터 금요일 까지는 클럽에서 축구를하고 주말에는 대회나 개인 훈련을 따라 다닌다. 이렇게까지 축구를 시키게 될지 몰랐다. 6살 막바지 무렵 친한 친구가 축구를 다닌다는 말에 축구를.. 2024. 1. 31. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
