우리 몸에 꼭 필요한 비타민의 역할과 풍부한 음식 총정리!
건강한 삶을 위한 필수 영양소, 비타민!우리 몸은 비타민을 직접 생성하지 못하기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오늘은 비타민의 종류별 역할과 함유된 대표 음식들을 한눈에 알아보겠습니다. 건강한 식습관을 위한 가이드가 되길 바랍니다!✅ 비타민 A: 눈 건강과 면역력 UP!비타민 A의 주요 기능✔ 눈 건강 유지 – 야맹증 예방, 시력 보호✔ 피부 & 점막 건강 – 피부를 촉촉하고 건강하게!✔ 면역력 강화 – 감염 예방 및 회복 촉진비타민 A가 풍부한 음식🥕 베타카로틴 (식물성): 당근, 고구마, 시금치, 케일🥩 레티놀 (동물성): 간, 달걀노른자, 우유, 연어🖼 [비타민 A가 풍부한 음식 사진](당근, 고구마, 시금치, 연어 이미지 삽입)✅ 비타민 B군: 에너지를 책임지는 비타..
2025. 3. 6.
