반응형 봄철건강관리2 🌁미세먼지 심한 날! 건강 지키는 6가지 생활 수칙💪😷 미세먼지가 기승을 부리는 날엔 숨쉬기도 답답하고 머리까지 아플 때가 있죠.우리 몸에 쌓이면 호흡기, 피부, 심혈관까지 악영향을 줄 수 있기 때문에사전 예방과 철저한 관리가 꼭 필요합니다!지금부터 미세먼지 심한 날 건강을 지키는 생활 수칙 6가지, 함께 알아볼까요?⸻1️⃣ 외출은 최소화하세요 🚷🌫️미세먼지가 심한 날은 실외 활동을 자제하는 것이 가장 좋습니다.특히 천식, 알레르기, 호흡기 질환자 분들은 꼭 실내에 머무르시고,등·하교나 출퇴근은 사람이 적은 시간대로 조정해보세요.⸻2️⃣ 외출 시 KF94 마스크 착용 😷🛡️일반 패션 마스크는 미세먼지 차단이 어렵습니다.KF94 또는 KF80 이상 등급의 보건용 마스크를 꼭 착용하세요.코와 턱을 완전히 밀착해서 착용해야 효과가 있습니다!⸻3️⃣ 실내 공.. 2025. 3. 26. 🌫️✨ 황사 심한 날 건강 관리법 총정리! 꼭 지켜야 할 6가지 🌿😷 봄철이면 어김없이 찾아오는 황사!미세먼지보다 입자는 크지만, 중금속과 유해물질이 포함되어 있어 건강에 큰 영향을 줄 수 있어요.호흡기, 눈, 피부 모두 주의가 필요합니다!그렇다면 황사가 심한 날, 우리는 어떻게 건강을 지킬 수 있을까요?아래 6가지 꿀팁을 꼭 참고해보세요!⸻1️⃣ 외출은 가급적 피하세요 🚫🏃♀️황사 농도가 높은 날엔 실내에 머무는 것이 가장 좋습니다.특히 어린이, 어르신, 호흡기 질환자 분들은 외출을 삼가 주세요.필요한 일정은 미리 조율해서 가능한 실내에서 보내는 것이 안전합니다.⸻2️⃣ 외출 시엔 꼭 마스크 착용 😷🛡️부득이하게 외출해야 한다면KF80 이상 보건용 마스크를 착용하세요!일반 마스크나 패션 마스크는 황사 차단 효과가 거의 없어요.코와 입을 완전히 가리도록 착용하는 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
