반응형 건강간식2 🍓초여름을 담은 홈카페 디저트! 상큼달콤한 딸기 요거트 아이스바 만들기❄️ 🌞 무더운 날씨, 시원한 간식이 필요해요!한낮 기온이 점점 올라가는 요즘, 커피 한 잔으로는 부족할 때가 있죠.그럴 때 생각나는 건 바로… 시원하고 달달한 아이스 디저트! 🍦특히 여름이 시작되는 이 시기엔 상큼한 과일이 들어간 디저트가 최고의 선택입니다.오늘은 냉동실만 있다면 누구나 만들 수 있는,건강하고 예쁜 ‘딸기 요거트 아이스바’ 레시피를 소개할게요! 🍓🍯⸻🍽️ 딸기 요거트 아이스바란?이 레시피는 플레인 요거트와 생딸기를 활용해설탕 없이도 자연스러운 단맛과 새콤한 풍미를 살린 건강 간식이에요.게다가 만들기도 정말 쉬워서,✅ 요리 초보자도 가능!✅ 다이어트 중인 분들도 부담 없이 즐길 수 있어요!✅ 아이들 간식이나 홈카페 디저트로도 최고예요! 👨👩👧👦⸻🛒 재료 준비하기 (4개 .. 2025. 5. 28. 🥜 견과류가 건강에 미치는 영향 – 몸과 마음을 위한 작은 습관 우리가 흔히 간식으로 즐기는 견과류는 작은 크기에도 불구하고 놀라운 영양소를 함유하고 있습니다. 오랫동안 건강식으로 사랑받아 온 견과류는 단순한 간식을 넘어, 심장 건강부터 뇌 기능 향상까지 다양한 이점을 제공합니다. 오늘은 견과류가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향을 자세히 알아보겠습니다.⸻🌰 1. 견과류의 영양 성분견과류는 기본적으로 건강한 지방, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 대표적인 견과류의 주요 성분을 살펴보면 다음과 같습니다.🟢 불포화지방산 – 심장 건강에 좋으며, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킵니다.🟢 단백질 – 식물성 단백질이 풍부하여 채식주의자나 단백질 보충이 필요한 분들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.🟢 식이섬유 – 장 건.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
