반응형 회복훈련방법1 유소년 축구선수의 회복 필수 시간 유소년 축구선수들은 성장기 동안 신체적으로나 정신적으로 빠르게 변화하며, 운동으로 인한 피로를 충분히 회복하지 않으면 부상의 위험이 증가하고 경기력도 저하될 수 있다. 따라서 올바른 회복 시간을 설정하는 것이 중요하다. 회복에는 경기 후 회복뿐만 아니라 훈련 후, 수면, 영양, 정신적 회복 등이 포함되며, 이를 최적화해야 지속적인 성장과 퍼포먼스 향상이 가능하다.1. 회복의 중요성유소년 축구선수들은 성인 선수보다 상대적으로 더 많은 에너지를 소모하고, 근육 및 관절이 완전히 발달되지 않아 피로 회복이 더디다. 따라서 충분한 회복이 이루어지지 않으면 다음과 같은 부정적인 결과를 초래할 수 있다.• 근육 피로 누적 및 부상 위험 증가• 성장에 부정적인 영향 (성장판 손상 위험)• 면역력 저하 및 질병 발생 .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
