반응형 햄스트링휴식1 햄스트링 부상 및 스트레칭 1. 햄스트링의 개요햄스트링(Hamstring)은 허벅지 뒤쪽에 위치한 세 개의 근육으로 구성됩니다. 이 근육들은 무릎을 구부리고 엉덩이를 펴는 역할을 하며, 달리기, 점프, 방향 전환과 같은 운동에서 중요한 기능을 합니다. 햄스트링은 쉽게 부상을 입을 수 있는 부위이며, 갑작스러운 가속, 점프 후 착지, 방향 전환 등의 움직임이 부상의 주요 원인입니다.햄스트링을 이루는 세 가지 주요 근육은 다음과 같습니다.• 대퇴이두근(Biceps Femoris): 허벅지 뒤쪽 바깥쪽에 위치하며, 무릎을 구부리고 다리를 움직이는 데 중요한 역할을 합니다.• 반건양근(Semitendinosus): 허벅지 뒤쪽 중간에 위치하며, 무릎 관절과 엉덩이 관절의 움직임을 돕습니다.• 반막근(Semimembranosus): 허벅지.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
