반응형 오후피로해결1 ☕ 눈꺼풀 DOWN, 업무 집중력도 DOWN…직장인을 위한 ‘오후 피로 회복 루틴’ 5가지 자세히 알아보기! “점심 먹고 나면 왜 이렇게 졸리지…?”오후만 되면 책상 앞에서 졸음과의 전쟁을 치르고 계신가요?특히 앉아서 일하는 직장인에게 오후 피로는 반복되는 고질병처럼 느껴지기도 해요.사실 이 피로는 단순히 ‘잠이 덜 깨서’가 아니라, 수분 부족, 혈당 변화, 움직임 부족, 뇌 피로 등 복합적인 요인 때문입니다.오늘은 오후 시간대를 더 활기차게 보내기 위한 루틴 5가지를 소개할게요.매일 5분씩 실천만 해도 몸과 정신이 리프레시 되는 걸 느낄 수 있을 거예요!⸻⏱️ 1. 5분 스트레칭 루틴 – 틀어진 자세 바로잡기!하루 6시간 이상 같은 자세로 앉아 있으면 목, 어깨, 허리 근육이 굳고, 혈액순환이 저하돼요.이럴 때는 의자에 앉은 채로 할 수 있는 간단한 스트레칭만으로도 확실한 효과를 볼 수 있어요!추천 동작: •.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
