반응형 아침루틴1 "아침 5분 스트레칭으로 몸과 마음 깨우기" 🌞 활기찬 하루의 시작! 📝 요약매일 아침 단 5분! 간단한 전신 스트레칭만으로도 피로를 줄이고, 하루의 집중력을 높일 수 있어요. 누구나 따라 할 수 있는 루틴과 함께 스트레칭의 효과를 과학적으로 설명해 드릴게요 😊1. 아침 스트레칭, 왜 꼭 해야 할까? 🧐🧠 정신적 각성잠자는 동안 몸은 장시간 정적인 상태로 굳어져 있어요. 갑자기 활동을 시작하면 근육과 관절이 놀랄 수 있죠. 스트레칭은 이런 몸을 부드럽게 깨우는 역할을 해요. 특히, 산소가 온몸에 잘 공급되면서 정신적인 맑음도 함께 가져옵니다.🩺 신체 건강혈액순환 촉진: 심장과 근육의 협업이 원활해져 피로가 쌓이지 않아요.유연성 향상: 근육과 인대가 부드러워져 부상 위험이 줄어요.통증 예방: 목, 어깨, 허리통증이 줄고 자세도 개선돼요.2.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
