반응형 슈퍼푸드1 🥝 작지만 강한 슈퍼푸드, 키위의 놀라운 효능 키위는 달콤하고 새콤한 맛 때문에 간식으로도 인기 있지만, 사실은 영양 폭탄 과일이에요.비타민과 미네랄이 가득 들어 있어 면역력, 소화, 피부 건강까지 두루 챙겨줍니다. 오늘은 키위의 효능을 하나씩 자세히 살펴볼게요.⸻💪 1. 비타민 C의 왕! 면역력 강화키위는 오렌지보다도 비타민 C 함량이 2배 이상 높습니다.👉 성인 하루 권장량(약 100mg)을 키위 한 개만으로 충분히 채울 수 있어요.비타민 C는 감기 예방, 피로 회복, 항산화 작용에 탁월하며 피부 속 콜라겐 생성을 도와 탄력 있는 피부를 유지해줍니다.⸻🥗 2. 소화 촉진 & 장 건강키위에는 액티니딘(actinidin) 이라는 천연 소화 효소가 들어 있어 단백질 분해를 돕습니다.✔️ 고기를 먹은 뒤 키위를 함께 먹으면 소화가 훨씬 편안해진다고.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
