반응형 사과1 🍎 하루 한 알의 힘! 사과가 우리 몸에 주는 7가지 효능 “하루에 사과 한 알이면 의사가 필요 없다”는 말, 많이 들어보셨죠? 🍏사과는 단순히 달콤한 과일이 아니라, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소와 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어요. 오늘은 사과의 다양한 효능을 과학적인 근거와 함께 하나씩 살펴보겠습니다.⸻🥗 1. 장 건강과 변비 예방사과에 풍부한 펙틴(수용성 식이섬유) 은 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선합니다.👉 펙틴은 대변을 부드럽게 해 배변 활동을 원활하게 하고, 나쁜 세균이 증식하는 것을 막아줍니다.✔️ 특히 껍질째 먹으면 불용성 섬유질까지 함께 섭취할 수 있어 변비 예방에 더욱 효과적이에요.⸻❤️ 2. 심혈관 질환 예방사과 속 폴리페놀과 플라보노이드는 강력한 항산화제 역할을 합니다. • LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮춰 혈관 벽에 쌓이.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
