반응형 봄훈련2 봄바람 타고 실력 쑥쑥! 유소년 축구 야외훈련 팁 5가지 ⚽🌸 날이 풀리면 아이들도 더 활기차게 뛸 수 있어요!하지만 체력 관리와 훈련의 밸런스를 잡는 건 여전히 중요하죠.이번 글에서는 봄철 유소년 축구팀을 위한 효과적인 야외훈련 팁을 소개할게요.학부모님과 코치님들 모두에게 유용한 꿀팁 가득입니다!⸻1. ✅ 기온 체크 & 체온 조절봄은 일교차가 커서 훈련 전후 체온 관리가 중요해요.가벼운 바람막이, 여분의 옷, 땀 식기 전 갈아입기는 필수!훈련 시작 전엔 꼭 스트레칭과 가벼운 조깅으로 워밍업 해주세요.⸻2. ⚡ 짧고 집중도 높은 스프린트 훈련날씨가 좋아지면 스피드 훈련을 강화하기 딱 좋죠.30~50미터 구간 반복 달리기, 드리블 후 전력질주 같은 방식으로짧고 굵은 훈련으로 체력을 끌어올릴 수 있어요.⸻3. ⛳ 잔디 위 공간감 훈련실내 훈련과 달리 야외는 공간감 훈련.. 2025. 4. 16. ⚽️ 봄이 왔다! 유소년 축구팀 야외 훈련, 이렇게 준비하면 완벽해요🌸🌱 ✨ 푸르른 운동장, 아이들의 열정이 피어나는 시간겨울 내내 실내에서 몸을 움츠렸던 아이들,따뜻한 봄 햇살 아래 다시 운동장으로 나설 준비 되셨나요? ☀️**유소년 축구팀에게 봄은 단순한 계절이 아니라 ‘성장의 출발점’**입니다.하지만 야외 훈련, 무턱대고 시작하면⚠️ 부상 위험 + 컨디션 저하 + 아이들의 흥미 저하 ⚠️준비가 반입니다!지도자, 학부모, 선수 모두가 알아야 할 봄철 야외 훈련 준비 팁 지금부터 꼼꼼히 알려드릴게요!⸻✅ 1단계: 훈련 전! 기본 점검 리스트훈련 시작 전에 체크해야 할 것들을 하나씩 살펴볼게요.🌤️ 날씨 확인은 필수! • 봄은 일교차가 크고, 때때로 황사나 꽃샘추위가 찾아옵니다. • 기온, 미세먼지 지수 꼭 체크하고, 상황에 따라 훈련을 조정해 주세요!🧢 복장 체크! “얇.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
