반응형 면역력높이기1 ❄️ 추운 겨울, 건강 지키는 따뜻한 습관 7가지 🧣 겨울은 몸도 마음도 움츠러들기 쉬운 계절이에요. 🥶 기온이 낮아지면 면역력이 떨어지고, 감기부터 시작해 각종 질병에 노출되기 쉬운 시기죠. 하지만 몇 가지 생활 습관만 잘 지켜도 겨울을 건강하고 따뜻하게 보낼 수 있어요!지금부터 겨울철 건강을 지키는 7가지 실천 팁을 소개할게요. 😊✨1. 🥗 면역력을 높이는 따뜻한 식단 구성겨울엔 체온을 유지하고 면역력을 높이는 음식이 중요해요!👉 대표적인 겨울 제철 식품은 배추, 무, 생강, 마늘, 귤 등이 있고, 따뜻한 국물 요리나 찜 요리를 자주 섭취하면 소화도 잘 되고 몸도 따뜻해져요.💡 꿀팁: 아침 공복에 따뜻한 생강차 한 잔은 몸을 데우고 감기 예방에도 효과적이에요. ☕2. 🚶♂️ 실내 활동으로도 충분한 운동!춥다고 해서 너무 움직이지 않으면 혈액.. 2025. 11. 3. 이전 1 다음 반응형