반응형 다이어트와혈당1 다이어트와 혈당의 관계 1. 다이어트와 혈당 조절의 중요성다이어트는 단순히 살을 빼는 것뿐만 아니라 혈당 조절에도 중요한 영향을 미칩니다. 혈당(Blood Sugar)은 혈액 속 포도당(Glucose)의 농도를 의미하는데, 이는 우리가 에너지를 얻는 주요 원천이에요. 하지만 혈당이 너무 높아지면 당뇨병과 같은 건강 문제가 생길 수 있고, 너무 낮아지면 저혈당으로 인해 피로, 어지러움, 집중력 저하 같은 증상이 나타날 수 있습니다.체중이 늘어나면 우리 몸이 인슐린에 반응하는 능력이 떨어지고(인슐린 저항성 증가), 혈당이 쉽게 조절되지 않아요. 반대로, 다이어트를 통해 체중을 감량하면 **인슐린 감수성(Insulin Sensitivity)**이 높아져서 혈당이 보다 효과적으로 관리됩니다.2. 혈당 조절이 중요한 이유혈당이 제대로 .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
