반응형 관절건강2 🌟 관절염에 좋은 음식 총정리! 건강한 관절을 위한 식단 가이드 🌟 관절염은 관절의 염증으로 인해 통증과 불편함을 유발하는 질환입니다. 올바른 식습관은 관절 건강을 유지하고 증상을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 아래에 관절염에 도움이 되는 대표적인 식품들을 소개합니다.⸻🐟 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선연어, 고등어, 참치 등 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 염증을 감소시키고 관절 통증 완화에 도움을 줍니다. 일주일에 최소 두 번 이러한 생선을 섭취하는 것을 권장합니다.  ⸻🫘 2. 콩류콩, 완두콩, 땅콩 등 콩류는 단백질과 섬유질이 풍부하며, 항염증 효과가 있습니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움이 됩니다.⸻🥦 3. 녹색 잎채소브로콜리, 시금치, 케일 등 녹색 잎채소에는 비타민 C와 K가 풍부.. 2025. 4. 3. ✨❗ 어깨 통증의 주범, 오십견이란? ❗✨ 안녕하세요!요즘 어깨가 욱신거리거나, 팔이 잘 안 올라가서 일상생활이 불편하시진 않으신가요?그렇다면 혹시 **‘오십견’**이 의심될 수 있습니다!오늘은 오십견의 증상부터 원인, 치료법, 예방까지한 번에 쏙쏙! 정리해드릴게요!지금부터 시작합니다 — GO!⸻✅ 오십견이란?👉 **오십견(유착성 관절낭염)**은어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증이 생겨어깨가 굳고 움직임이 제한되는 질환입니다.이름처럼 보통 50대 전후에 많이 발생하지만,40~60대 모두에게 생길 수 있어요!⛔ 특별한 외상이 없어도 생기고,⛔ 시간이 지날수록 통증이 심해지는 게 특징입니다.⸻❗ 이런 증상, 오십견일 수 있어요! • 어깨 통증 🔥가만히 있어도 아프고, 특히 밤에 심해져 잠을 못 이루는 경우가 많습니다. • 움직임 제한 ⛓️팔을 위로.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
