반응형 건강팁2 ☕ 눈꺼풀 DOWN, 업무 집중력도 DOWN…직장인을 위한 ‘오후 피로 회복 루틴’ 5가지 자세히 알아보기! “점심 먹고 나면 왜 이렇게 졸리지…?”오후만 되면 책상 앞에서 졸음과의 전쟁을 치르고 계신가요?특히 앉아서 일하는 직장인에게 오후 피로는 반복되는 고질병처럼 느껴지기도 해요.사실 이 피로는 단순히 ‘잠이 덜 깨서’가 아니라, 수분 부족, 혈당 변화, 움직임 부족, 뇌 피로 등 복합적인 요인 때문입니다.오늘은 오후 시간대를 더 활기차게 보내기 위한 루틴 5가지를 소개할게요.매일 5분씩 실천만 해도 몸과 정신이 리프레시 되는 걸 느낄 수 있을 거예요!⸻⏱️ 1. 5분 스트레칭 루틴 – 틀어진 자세 바로잡기!하루 6시간 이상 같은 자세로 앉아 있으면 목, 어깨, 허리 근육이 굳고, 혈액순환이 저하돼요.이럴 때는 의자에 앉은 채로 할 수 있는 간단한 스트레칭만으로도 확실한 효과를 볼 수 있어요!추천 동작: •.. 2025. 5. 23. 💦 물, 잘 마시고 계신가요? 오늘의 블로그 글 주제는…💧 **“수분 부족 신호와 물 잘 마시는 습관 만들기”**입니다!물 마시는 게 중요하다는 건 알지만, 잘 안 되는 분들 많죠?이번 글에서는 우리 몸이 보내는 탈수 신호와꾸준히 물을 마시는 실질적인 팁들을 정리해드릴게요. 시원하고 상쾌한 건강 관리 이야기, 시작해볼까요? 😊수분 부족 신호와 물 잘 마시는 습관 만드는 법 🚰🧠 1. “나 물 부족한 거 아닐까?” 이런 증상이라면 주의!우리가 물을 ‘충분히’ 마시지 못했을 때,몸은 조용히 SOS 신호를 보내기 시작해요.무심코 지나치는 아래 증상들, 혹시 해당되시나요?🔄 잦은 피로감 – 물이 부족하면 혈액 순환이 떨어져 에너지가 저하돼요.😵💫 두통이나 어지러움 – 뇌에 공급되는 수분이 줄어들면서 발생할 수 있어요.🧓 피부.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
