✨❗ 어깨 통증의 주범, 오십견이란? ❗✨

안녕하세요!
요즘 어깨가 욱신거리거나, 팔이 잘 안 올라가서 일상생활이 불편하시진 않으신가요?
그렇다면 혹시 **‘오십견’**이 의심될 수 있습니다!

오늘은 오십견의 증상부터 원인, 치료법, 예방까지
한 번에 쏙쏙! 정리해드릴게요!
지금부터 시작합니다 — GO!

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✅ 오십견이란?

👉 **오십견(유착성 관절낭염)**은
어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증이 생겨
어깨가 굳고 움직임이 제한되는 질환입니다.

이름처럼 보통 50대 전후에 많이 발생하지만,
40~60대 모두에게 생길 수 있어요!

⛔ 특별한 외상이 없어도 생기고,
⛔ 시간이 지날수록 통증이 심해지는 게 특징입니다.

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❗ 이런 증상, 오십견일 수 있어요!
• 어깨 통증 🔥
가만히 있어도 아프고, 특히 밤에 심해져 잠을 못 이루는 경우가 많습니다.
• 움직임 제한 ⛓️
팔을 위로 들거나, 뒤로 돌리는 동작이 점점 힘들어집니다.
“머리 감기도 힘들어요…”
• 일상생활 불편
셔츠 입기, 세수하기, 팔 뻗기 등
평범한 동작이 점점 어려워집니다.

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🧐 오십견의 주요 원인
• ⏳ 노화에 따른 어깨 관절 퇴행
• 🧬 당뇨병, 갑상선 질환 등 내과 질환
• ⛔ 오랜 어깨 비사용 (수술 후, 깁스 등)
• ⚠️ 반복된 어깨 부상이나 외상

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✔️ 치료 방법은?

초기에 적절히 관리하면 훨씬 빨리 좋아질 수 있어요!
치료는 보통 아래와 같이 진행됩니다:
1. 약물 치료 💊
→ 소염진통제 등으로 통증 완화
2. 물리치료 ♨️
→ 온열 치료, 전기 자극 등으로 근육 이완
3. 운동 치료 🧘
→ 스트레칭과 재활 운동은 필수!
→ 너무 무리하면 오히려 악화될 수 있으니 천천히~
4. 주사 치료 💉
→ 통증이 심할 경우 스테로이드 주사를 사용하기도 합니다

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⭐ 예방과 관리 꿀팁!
• ✋ 어깨 스트레칭을 자주 해주세요!
• ✔️ 무거운 물건은 양쪽에 나눠 들어요!
• ⚠️ 어깨 통증이 시작되면 참지 말고 병원 방문!
• 🪑 장시간 앉아 있을 땐 바른 자세 유지!

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☑️ 마무리 한마디!

오십견은 시간이 지나면 자연히 좋아지기도 하지만,
그만큼 불편함도 오래 지속될 수 있습니다.

조기 진단과 꾸준한 관리가
통증도 줄이고, 회복도 앞당겨줍니다!

오늘부터 내 어깨, 내가 지킨다!
아프기 전에 예방하고, 아플 땐 참지 마세요!

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읽어주셔서 감사합니다! 건강한 어깨로 활기찬 하루 보내세요!
궁금한 점은 댓글로 남겨주세요!

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