❄️환절기 감기 조심하세요! 따뜻한 봄바람 속 건강 챙기기❄️

(건강한 봄날을 위한 꿀팁 모음)

안녕하세요!
요즘 아침저녁으로는 쌀쌀하고, 낮에는 포근한 날씨가 반복되고 있죠?
일교차가 큰 환절기, 몸이 쉽게 지치고 감기에도 쉽게 노출되는 시기입니다.
“괜찮겠지~” 하다가는 훅 감기 걸릴 수 있으니, 지금부터 건강관리 꼭 신경 써주세요!

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☁️ 감기가 잘 걸리는 이유는?

환절기에는 기온과 습도의 변화로 인해 호흡기 점막이 약해지고,
면역력도 함께 떨어지기 때문에 감기에 걸리기 쉬운 환경이 만들어집니다.

실내외 온도차
↪️ 갑작스러운 기온 변화는 몸에 스트레스를 줘요.
건조한 공기
↪️ 바이러스가 더 오래 살아남아 활동하기 쉬워요.
환기 부족
↪️ 밀폐된 공간에서는 감기 바이러스가 활발히 퍼질 수 있어요.

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✅ 감기 예방 꿀팁!

🧥 1. 옷차림에 신경쓰기

겉옷 하나 챙기는 센스!
얇은 겉옷이나 스카프로 체온을 조절해주세요.
→ 갑작스러운 추위에 대비할 수 있어요!

💧 2. 수분 충분히 섭취하기

따뜻한 물 많이 마시고,
유자차, 생강차 같이 면역력 강화에 좋은 차도 좋아요.
→ 건조한 목에 수분을 공급해줘요!

✋ 3. 손 씻기 & 위생 관리

외출 후 꼭 손 씻기!
마스크 착용도 여전히 효과적입니다.
→ 감기 바이러스의 전파를 차단해요!

🛌 4. 충분한 휴식과 수면

밤에는 푹 쉬고, 규칙적인 생활을 해보세요.
→ 면역력 유지의 기본이에요!

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🚨 이런 증상, 감기일 수 있어요!
• 콧물이 계속 나고
• 목이 간질간질하고
• 미열이 올라오고
• 몸이 으슬으슬 떨리고

이런 증상이 있다면?
“감기 초기”일 수 있으니 무리하지 말고 휴식!
필요하면 병원 진료도 받아보세요.

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☀️ 건강하게 봄맞이 하세요!

환절기는 몸과 마음이 적응 중인 시기입니다.
따뜻한 햇살, 산뜻한 바람, 그리고 건강한 컨디션을 함께 맞이해보세요!

오늘도 감기 조심하시고, 항상 건강하세요!
우리 모두 봄을 기분 좋게 시작해봐요!

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